初级 邹朴庵《玉轴六字气诀》

手机端访问

     宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》对六字诀理论与方法的论述是历史上最详细的，对呼吸和读音方法作了具体要求：“念时耳不得闻声……念毕低头闭口，以鼻徐徐吸天地之清气……吸时耳亦不得闻声。”另外，还增加了叩齿、搅海、咽津等预备功。

《遵生八笺校注·延年去病笺》的《四季却病歌》中记载：

　　春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，
　　秋呬定收金肺润，肾吹惟要坎中安，
　　三焦嘻却除烦热，四季常呼脾化餐，
　　切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。

　　这就将六字诀与四季养生结合起来了。